zawody w wyciskaniu

Witam mam do was prosbe czy mozecie dac mi jakis sprawdzony plan zeby poprawic rekord w wyciskaniu lezac ?? w kwietniu mam zawody(szkolne) chcialbym sie na nich dobrze pokazac. przegladalem internet w poszukiwaniu planu ale kazdy mial jakies ale, a chodzi mi o jakis sprawdzony plan. obecnie wyciskam 85 kg. mozliwe jest do marca wycisniecie cos w [...]

[...] w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ciężarem 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy sponsorskiej. Klub Gryf zwraca się o pomoc do zainteresowanych współpracą i sponsoringiem. [...]

Witam, Kolejny raz mam przyjemność zaprosić najsilniejszych uczniów szkół ponadgimnazjalnych z powiatu chełmińskiego do rywalizacji w VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod [...]

Mam aakg(120 kaps.),a do tego chce dokupic cm3(180 kaps.), zeby mi poprawily moje rezultaty w wyciskaniu, poniewaz mam za 5 tygodni zawody.I dlatego do was pisze, zebyscie mi podpowiedzieli kiedy mam zaczac brac, jakie proporcje itp.( Po obliczeniach wywnioskowalem, ze aakg wystarczy mi na 15dni, a cm3 na okolo 40dni) Wiec po logicznym [...]

[...] rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? Moze [...]

Panowie jest sprawa wczoraj byłem na zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc i tak sie w****... ze masakra.Dokladnie chodzi o to ze:nie byłem wcześniej w formie ale powoli juz dochodzilem do swego 3tyg. przed zawodami wrzuciłem omke i prolo i myslame ze to juz cos mi da z pare kg a tu lipa.Zawody były w sali gimnastycznej gdzie było bardzo gorąco i [...]

[...] do ciągnięcia tira w siadzie. Okazałem się w niej najlepszy. Następnie zająłem 3 miejsce w wyciskaniu na barki oraz dopiero 6 miejsce w przerzucaniu bali. Dzisiejsze zawody kończyły schody w których ponownie zwyciężyłem. Jak będzie jutro zobaczymy. Będę walczył do końca i będę chciał wygrać. Pozostały jeszcze przysiady, kule, trzymanie [...]

[...] być w Krzywiniu bo na jednej stronie znalazłem że to ma być 17.09.04 a na innej termin podany był na luty czyli już nie aktualny. Pytam bo miałbym ochote wziąśc udział bo zawody niby jak pisze są otwarte a ja nie należe do żadnego klubu czy mógłbym wystarwować? Czy ktos już był na takich zawodach w samym martwym ciągu czy tam jest duży poziom, [...]

Witam Trenuję już 3lata. 2 tygodnie temu skończyłem 10Tygodniowy Plan na Siłę w Wyciskaniu pod zawody. Teraz miałem te 2 tygodnie wolne i miałem tylko robić lekkie treningi. Dziś przyszedłem znów na siłownie i zaczałem jazdę z nowym planem. Jednak dziwnie nie mogłem się skupić ani nabrać takiego zdecydowania które mialem kilka tygodni temu.. 4 [...]

Zapraszamy sympatyków sportów siłowych na zawody sportowe w wyciskaniu sztangi leżąc Termin 11 listopada Miejsce Sierpc Szczegółowe informacje pod nr tel 692026456 oraz w regulaminie na stronie fb: uks mechanik sierpc oraz stronie internetowej: zs1sierpc.cba.pl

[...] a u mnie nie mogli 90... Sprawdzałem większość zawodów i z tego co widziałem to chyba pojedyncze osob podniosły taki ciężar w takiej wadze... Jak myślicie czy wybrać się na zawody?? Dla informacji dodam że ćwiczę od szkoły podstawowej.. A na siłowni z 3 lata z maksimum trzema miesiącami przerwy... osiągi w innych ćwiczeniah: wypychanie nóg na [...]

W dniach 13-15 październik odbędą się w Hamm/Luksemburg Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Zainteresowani udziałem w mistrzostwach proszę o info do 10 sierpnia. Zawody odbędą się w Centre Sportif à Hamm Są już pierwsze zgłoszenia. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=380 http://goodlift.info/onenomination.php?cid=379

Zapraszamy na XVIII Sylwestrowy Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym 31.12.2018(poniedziałek) Siłownia TKKF „Śródmieście” ul. Piekarska 17, 59-220 Legnica Waga zawodników godz. 14.00-14.30 Start zawodników godz. 15.00 Prawo startu mają tylko ćwiczący w TKKF „ŚRÓDMIEŚCIE” Legnica i mający opłaconą składkę za siłownię z minimum 3 [...]

[...] w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ciężarem 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy sponsorskiej. Klub Gryf zwraca się o pomoc do zainteresowanych współpracą i sponsoringiem. [...]

Witam wszystkich interesuje mnie trening na gorne partie ciala typowo na sile ktory daje szybkie efekty (głownie w wyciskaniu bo za miesiac mam zawody i chce sie dobrze zaprezentowac) i dieta ktora by w tym pomogla i jednoczesnie zebym nie przytyl. Mam 16 lat, waga 75kg, wzrost 178cm, wyciskanie 96kg. Trenuje okolo roku w domowych warunkach ( [...]

witam mam na imię Kamil od niedawno zaczełem ćwiczyć jakieś może 2 miesiące na siłowni mam 186wzrostu waga 72 kg 20 lat cel- 100 kg masy mięśniowej i może jakieś zawody w przyszłości ćwiczę na wszystkie partję mięśnia i widzę małe rezultaty moja siła wyciskaniu jest śmieszna gne się jak łapie 50 kilo na ławce to machnę z dobrymi chęciami [...]

[...] Jaki plan treningowy mi polecacie ? (http://www.sfd.pl/PROGRAM_TRENINGOWY%5F%5F_Wyci%C5%9Bniesz_20kg_wi%C4%99cej%2E-t324685.html ten moze byc ?) Jakie suple ? Ile razy w tyg. trenowac ? Jakie przerwy miedzy seriami ? Mam w ogóle jakies szanse na takich zawodach ? Kiedy odbywaja sie takowe zawody i gdzie ? Pzdr, za odpowiedzi z góry dziekuje

Witam, Kolejny raz mam przyjemność zaprosić najsilniejszych uczniów szkół ponadgimnazjalnych z powiatu chełmińskiego do rywalizacji w VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod [...]

Tu wrzucamy zawody z kalendarza imprez w Wyciskaniu Wielokrotnym 2021 12 CZERWIEC VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan - WROCŁAW https://www.sfd.pl/VI_MP_w_WW_%26_X_MPN_w_WW_%26_Puchar_Spartan__WROC%C5%81AW_12.06.2021_-t1212164.html Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 13:50:33

W dniach 3-4.06.2017 w Warszawie odbędą się Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów do lat 18 i 23 oraz Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Oczywiście zawody dla zrzeszonych zawodników /czek Nie ma jeszcze komunikatu , ale wkrótce coś się ukaże ;-D